下肢畏寒
浴足可治
下肢畏寒，西医认为这是由于肢体末梢循环较差所致，中医则认为这是由于人体阳气偏弱所致。足浴也是一种养生保健的方法，若能坚持足浴可起到防病保健的作用。热水泡脚具有促进气血运行、通经活络、温煦脏腑的作用，对改善老年人四肢末梢微循环很有好处。若用中药煎剂泡脚，其效果将更加明显。现介绍三则中药浴足方，供读者参考：1.鸡血藤、锁阳各30克，制附子10克，加适量水煎成汤液。2.川牛膝、狗脊、制附子各10克，加适量水煎成汤液。3.延胡索、姜黄、虎杖、巴戟天各15克，制附子、木瓜各10克，花椒、甘草各6克，加适量水煎成汤液。浴足的次数，可一天1次，也可几天1次。
老人冬季
备需阳光
冬季，许多怕冷的老人便终日呆在家里，不愿到室外活动。其实，这样不利于老年人身心健康。
科学家们通过调查研究发现，老年人如果经常呆在光线不足的环境中，双眼容易疲劳，青光眼、白内障等眼病日趋严重，平衡感也变弱，稍不注意就会摔倒，发生骨折、中风、猝死等严重恶果。专家认为，人们如果缺乏阳光，就会造成生理失常状态，容易的一种周期性的抑郁症，使人烦躁、忧虑、失眠、关节疼痛、胃口大增以及性欲减退等。
进入冬季，如果老年人终日呆在光线不好的室内，阳光不足，拿不利于自身健康与老年病的防治。另一方面，老年人在冬季多晒太阳，阳光中的紫外线可以杀死人体上的细菌，同时可以保暖御寒，增强体质，有助益寿延年。
